시각화1 미라클 모닝: 40대 여성이 인생과 몸매를 바꾸는 법 1. 아침을 깨우는 5단계 5분 실행법 우리가 살아가는 하루의 첫 단추를 잘 꿰어야 합니다. 아침은 그 하루의 시작으로써 아침 시간을 잘 보내면 향후 발생할 문제를 예측하고 미연에 방지할 수 있으며 생산성이 올라갑니다. 또한 더 많은 활력을 얻을 수 있습니다. 그렇지만 이렇게 아침 기상이 좋은 줄 알면서도 실행하기 어려운 이유는 수면은 습관이기 때문입니다. 그러므로 수면 습관을 잘 들여주는 것이 중요합니다. 이 책에서는 알람이 울리면 바로 일어나는 5단계 과정을 알려줍니다. 먼저, 잠자기 전에 기분 좋은 아침을 계획합니다. '아침에 처음으로 떠올리는 생각은 보통 잠들기 직전에 떠올린 생각과 동일하다' 사실을 생각해 볼 때, 잠들기 전 내일을 계획하면 다음날 아침에 대해 기분 좋은 기대감을 가지고 일.. 2023. 2. 5. 이전 1 다음
